Dormitorul trebuie să fie un spațiu sacru al odihnei

Un mediu relaxant este esențial pentru o noapte bună de odihnă.
Studiile au arătat că oamenii dorm mai bine atunci când au un mediu liniștit de odihnă, cu draperii care blochează lumina, o temperatura optima și un nivel ridicat de confort.

Dormitoarele ar trebui să fie cât mai întunecate, ideal cu perdele opace. Dacă acest lucru nu este posibil, o mască de somn poate fi alegere potrivită.

Și, deoarece calitatea și durata somnului sunt direct legate de alte aspecte ale sănătății umane, un mediu care promovează somnul poate îmbunătăți, de asemenea, starea de spirit pentru a doua zi.

Există mai multe modalități prin care poți transforma dormitorul într-un spațiu de somn mai liniștitor și mai confortabil.

 

1. Salteaua și lenjeria de pat

O saltea bună iți poate îmbunătăți somnul și astfel, sănătatea. Salteaua trebuie să ofere un echilibru perfect între confort și susținere.

De asemenea, lenjeria de pat joacă un rol important pentru o odihnă corespunzătoare.

Unele persoane preferă lenjeria de pat albă, deoarece este adesea asociată cu luxul și curățenia. Lenjeriile de pat în culori deschise și modele subtile sunt ideale pentru un dormitor care îmbie la relaxare.

Țesătura este extrem de importantă când vine vorba de confort și, pentru un somn bun, este nevoie de un material catifelat care să răsfețe pielea cu fiecare atingere. Pe site-ul adorrahome.com găsești seturi de lenjerii de pat de înalta calitate, în diverse modele și culori.

 

2. Parfumuri relaxante

Anumite mirosuri te pot ajuta să te simți mai relaxat.

De exemplu, unele studii au descoperit că uleiul esențial de lavandă poate îmbunătăți calitatea somnului și iți permite să te încarci cu energie pentru a doua zi.

La Adorra Home găsești lumânări parfumate din ceară naturală de soia ce pot fi alegerea potrivită dacă vrei să transformi dormitorul într-o oază de relaxare, care să te facă să te simți ca într-un centru SPA.

 

3. Lumina în exces este dușmanul somnului

Dormitorul tău ar trebui să fie cât mai întunecat. Poți bloca lumina folosind draperii opace sau jaluzele care să acopere total geamurile.

Astfel, corpul tău nu se vă mai agita la prima lumina a dimineții, reușind să doarmă mai profund, atât cât are nevoie.

O buna alternativă la jaluzele sunt măștile de somn, acestea fiind extrem de eficiente în a bloca sursele de lumină care ar putea întrerupe somnul.

Acum că cunoști aceste detalii, ce schimbări vei face pentru a-ți crea spațiul potrivit pentru un somn de calitate?